O yoga pode te ajudar a reduzir o estresse? O yoga tem sido amplamente reconhecido como uma ferramenta eficaz para o alívio do estresse, oferecendo uma maneira natural de acalmar a mente e o corpo. Esta antiga disciplina reúne uma…
Porque sentar-se direito no Yoga e no Pilates não é tão fácil como parece (com dicas e modificações) Muitos iniciantes no yoga ou no Pilates podem enfrentar o desafio de se sentar com a coluna ereta, especialmente quando estão sentados…
Como eu abri meu próprio estúdio de ioga: o porquê Se você tivesse me dito há cinco anos que hoje eu seria dona de meu próprio estúdio de ioga, provavelmente eu teria olhado para você de forma muito estranha. Há…
Asanas Focados no Equilíbrio: Encontrando Seu Centro no Colchonete O equilíbrio é um aspecto fundamental do yoga que vai além de simplesmente ficar em um pé só. Trata-se de encontrar seu centro, física e mentalmente. Quando você pratica asanas focados…