Special Events June 12: Sound Bath
15 Maio 2026
On Friday June the 12th, starting at 19:30, Sabina will be hosting the second edition of the sound bath. It is a moment of deep
Ginasio Ferreira do Zêzere
Yoga suave - Mais flexibilidade, consciência corporal e calma interior
Minhas aulas são acessíveis a todos. Juntos, trabalhamos para aumentar a flexibilidade e melhorar a consciência do seu próprio corpo. Além disso, focamos no seu bem-estar mental através de momentos de silêncio e práticas de mindfulness.
Upcoming Events / special classes
Special Events May 31: Yin Yoga
15 Maio 2026
On Sunday, May 31, from 09:30 to 11:00, I will be hosting an extended Yin Yoga class. Yin Yoga is a calm, slow-paced style of
You are good the way you are
Hi, Sou Sanne
Bem-vindo ao Yoga Cerejeira! Sou Sanne e me mudei para Portugal no início de 2024, seguindo minha paixão pelo yoga e pelo estilo de vida tranquilo daqui. Sou mãe de uma criança de 4 anos e casada com Emile. Após concluir minha formação como professora de yoga, senti-me inspirada a compartilhar os benefícios do yoga com outras pessoas. Minhas aulas são abertas a todos—seja você completamente novo no yoga ou já pratique há anos. Não é necessária experiência prévia; meu objetivo é criar um espaço acolhedor onde você possa explorar e aproveitar a prática no seu próprio ritmo
Yoga & Pilates | Ginasio Ferreira do Zêzere
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Hatha Yoga
Praticamos asanas (posturas de yoga) que melhoram sua força e flexibilidade, técnicas de respiração (pranayama) que promovem relaxamento e energia, e meditação para trazer paz à sua mente.
🧘♀️ Todos os níveis, também para iniciantes
Pilates
O Pilates fortalece o core, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Através de exercícios controlados, promovemos o equilíbrio e a consciência corporal, criando uma base sólida para força e vitalidade gerais.
🧘♀️ Todos os níveis, também para iniciantes
Yin Yoga
No Yin Yoga, focamos em alongamentos profundos e exercícios de respiração. Ao manter as posturas por períodos mais longos, trabalhamos os tecidos conjuntivos e as articulações, aumentando a flexibilidade e promovendo o relaxamento.
🧘♀️ Todos os níveis, também para iniciantes
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"O primeiro momento em que conheci a Sanne, soube que tinha chegado ao lugar certo."
Fui muito abençoada por encontrar este estúdio. No primeiro momento em que conheci a Sanne, soube que tinha chegado ao lugar certo. Faço tanto as aulas de Yoga quanto as de Pilates dela, e a cada semana são diferentes, com novas técnicas, enquanto as entrelaça com o que já aprendemos. A Sanne dá atenção a cada um de seus participantes, garantindo que a forma correta seja mantida o tempo todo. Ela é realmente uma excelente professora, com uma personalidade maravilhosa.
- Tracy
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O yoga pode ajudar com o stress e a ansiedade?
O yoga pode ajudar com o stress e a ansiedade? O stress e a ansiedade tornaram-se (infelizmente) uma parte regular da vida diária de muitas pessoas. A pressão no trabalho, a estimulação constante e poucos momentos reais de descanso mantêm muitas vezes o sistema nervoso num estado permanente de “ativação”. O yoga é cada vez mais utilizado como uma forma de restaurar o equilíbrio neste contexto. What to expect in
11 Abril 2026
Sem comentários
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Descubra o Poder do Yin Yoga: Mais do que Apenas Flexibilidade
Descubra o Poder do Yin Yoga: Mais do que Apenas Flexibilidade Você já experimentou o Yin Yoga? Este estilo de yoga meditativo e de ritmo lento está se tornando cada vez mais popular, e por um bom motivo! O Yin Yoga vai além de simplesmente melhorar a flexibilidade muscular — ele trabalha os tecidos conjuntivos e as articulações, ajuda a gerenciar o estresse e restaura o equilíbrio do seu corpo.
23 Março 2025
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