Yoga & Pilates in Ferreira do Zêzere

Um espaço tranquilo para se movimentar, respirar e sentir-se mais forte. Yoga e Pilates ao seu próprio ritmo — especialmente se nunca praticou antes.

Não sabe qual é a aula mais adequada para si? Terei todo o gosto em ajudar.

Seja a sua primeira vez ou esteja a pensar recomeçar, será sempre bem-vindo, exatamente como é.

É novo no Pilates?

Pilates Basics
Uma introdução tranquila aos fundamentos do Pilates, ideal se está a começar ou se quer construir uma base sólida.

Quer ganhar força?

Pilates
Uma aula equilibrada para fortalecer todo o corpo, melhorar o controlo e promover uma melhor postura.

Quer mais flexibilidade e tranquilidade?

Hatha Yoga
Uma prática consciente que combina movimento, respiração e alongamentos suaves, para que se sinta mais forte e relaxado.

Quer relaxar profundamente?

Yin Yoga
Lento, suave e restaurador. As posições são mantidas durante mais tempo, permitindo que o corpo e a mente relaxem gradualmente.

Yoga & Pilates em Ferreira do Zêzere

Escolha a sua aula

Yoga Pilates Tomar

Hatha Ioga

Praticamos asanas (posturas de yoga) que ajudam a melhorar a força e a flexibilidade, técnicas de respiração (pranayama) que promovem o relaxamento e a energia, e meditação para trazer tranquilidade à mente.

🧘‍♀️ Todos os níveis, incluindo iniciantes
🕘 Quinta-feira, das 10h00 às 11h00
💻 Também disponível online (em direto)
🇬🇧 A aula é em inglês

Pilates

O Pilates ajuda a fortalecer o centro do corpo (core), melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Através de exercícios controlados, trabalhamos o equilíbrio e a consciência corporal, criando uma base sólida para mais força e vitalidade no dia a dia.

🧘‍♀️ Todos os níveis, incluindo iniciantes
🕘 Terça-feira, das 19h30 às 20h20
🕘 Quinta-feira, das 19h30 às 20h20
💻 Também disponível online (em direto)
🇬🇧/🇵🇹 A aula é em inglês e português

Yoga Pilates Tomar

Pilates Basics

Nesta aula de ritmo mais tranquilo, trabalhamos os movimentos e técnicas fundamentais do Pilates, com especial atenção ao controlo, alinhamento e consciência corporal. É ideal para iniciantes ou para quem prefere um ritmo mais calmo enquanto constrói uma boa base no Pilates.

🧘‍♀️ Todos os níveis, incluindo iniciantes
🕘 Terça-feira, das 18h30 às 19h20
💻 Também disponível online (em direto)
🇬🇧/🇵🇹 A aula é em inglês e português

Yoga Pilates Ferreira do Zêzere
ginasio ferreira do zezere

Yin Yoga

Durante o Yin Yoga, focamo-nos em alongamentos profundos e na respiração. Ao manter as posturas durante mais tempo, trabalhamos os tecidos conjuntivos e as articulações, ajudando a melhorar a flexibilidade e a promover o relaxamento.

🧘‍♀️ Todos os níveis, incluindo iniciantes
🕘 Consulte os próximos eventos para ver os horários atualizados

Marque a sua aula experimental por apenas 7,50 €

Algumas palavras dos meus alunos

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Kim jelle Vanbogaert Andries
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Sanne is een zeer ervaren yoga lerares. Ze legt de oefeningen heel goed uit en corrigeert waar nodig. Ik ben blij dat ik een lesje meegedaan heb zeker voor herhaling vatbaar.
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Yvonne de Jong
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Toen wij incheckten op Quinta da Cerejeira in Portugal, zag ik vermeld dat er een pilatesles gegeven werd. En wel door de eigenaresse Sanne. Omdat ik thuis deze les graag volg, en baat heb bij de oefeningen, heb ik mij aangemeld. En daar had ik geen spijt van. Wat een fijne, sfeervolle en vooral professionele les!!! Heldere uitleg van de, op elk niveau, uit te voeren oefeningen. Een absolute aanrader om je spieren los en soepel te maken als je verblijft op deze parel van een camping. Yvonne de Jong-Nieuwpoort
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Corinne Heering
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Sanne geeft een heerlijke yin yogales. Met veel aandacht voor verschillende niveaus en in een aangename, professionele sfeer. Een extraatje bij een toch al heerlijke kampeerplek
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Rafaella Lacerda
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Sanne is an excellent yoga instructor. This morning was a blessed morning, i could start my journey of having consciousness of my body being guided by her. The place is amazing and calm, we had the class listening to the birds singing on the trees and in the end of the class, Sanne shared a cup of tea from her birthplace while we were relaxing on the mat. Amazing experience! Totally recommend and i’m back to the city feeling a new person after this amazing class
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Joyce Belt
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Heerlijk yogalessen! Echt een aanrader!
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Kreatives Leben profile picture
Kreatives Leben
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A lovely place in the middle of fruit trees. Sanne is really helpful and accommodates all yoga levels.
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Alda
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Sanne has a lovely place ! Birds like it as well and keep us company during practice, so alongside a calm voice directing class, we have a beautiful singalong. I find the practice quite well balanced , under attentive supervision, suiting perfectly more experienced as well as people in a developing stage . Also very well equiped with all sorts of material to help achieving better results and more comfort. The space is lovely and the atmosphere quite relaxing !
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Elize Nunes Gonçalves
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Sanne is a great yoga teacher. She is a knowledgeable teacher. Her yoga classes are about getting to know and understand your body as well as the philosophy behind yoga. The classes are powerful in the sense of awareness. Don't expect a quick and powerful hatha or vinyasa yoga class. Great yoga for the evening. Sanne gives clear instructions and doesn't take herself too seriously. I have been to several classes and will definitely return.

Localização & estacionamento fácil

  • Localizado em Cerejeira, Ferreira do Zêzere
  • Estacionamento fácil
  • Ambiente tranquilo
  • Mesmo à saída da aldeia

 

✨ Passe de verão: 3 aulas por apenas €20
✨ Combina livremente: yoga, pilates, como quiseres
✨ Sem mensalidade, sem complicações – só boa disposição em movimento