Yoga and Pilates studio

Yoga suave - Mais flexibilidade, consciência corporal e calma interior

Minhas aulas são acessíveis a todos. Juntos, trabalhamos para aumentar a flexibilidade e melhorar a consciência do seu próprio corpo. Além disso, focamos no seu bem-estar mental através de momentos de silêncio e práticas de mindfulness.

You are good the way you are

Hi, Sou Sanne

Bem-vindo ao Yoga Cerejeira! Sou Sanne e me mudei para Portugal no início de 2024, seguindo minha paixão pelo yoga e pelo estilo de vida tranquilo daqui. Sou mãe de uma criança de 4 anos e casada com Emile. Após concluir minha formação como professora de yoga, senti-me inspirada a compartilhar os benefícios do yoga com outras pessoas. Minhas aulas são abertas a todos—seja você completamente novo no yoga ou já pratique há anos. Não é necessária experiência prévia; meu objetivo é criar um espaço acolhedor onde você possa explorar e aproveitar a prática no seu próprio ritmo

Yoga & Pilates in Ferreira do Zêzere

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Hatha Yoga

Praticamos asanas (posturas de yoga) que melhoram sua força e flexibilidade, técnicas de respiração (pranayama) que promovem relaxamento e energia, e meditação para trazer paz à sua mente.

Pilates

O Pilates fortalece o core, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Através de exercícios controlados, promovemos o equilíbrio e a consciência corporal, criando uma base sólida para força e vitalidade gerais

Yin Yoga

No Yin Yoga, focamos em alongamentos profundos e exercícios de respiração. Ao manter as posturas por períodos mais longos, trabalhamos os tecidos conjuntivos e as articulações, aumentando a flexibilidade e promovendo o relaxamento.

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"O primeiro momento em que conheci a Sanne, soube que tinha chegado ao lugar certo."

Fui muito abençoada por encontrar este estúdio. No primeiro momento em que conheci a Sanne, soube que tinha chegado ao lugar certo. Faço tanto as aulas de Yoga quanto as de Pilates dela, e a cada semana são diferentes, com novas técnicas, enquanto as entrelaça com o que já aprendemos. A Sanne dá atenção a cada um de seus participantes, garantindo que a forma correta seja mantida o tempo todo. Ela é realmente uma excelente professora, com uma personalidade maravilhosa.

Tracy

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My blog

Como abrir um estúdio de ioga: Um guia passo a passo para o sucesso

Como eu abri meu próprio estúdio de ioga: o porquê Se você tivesse me dito há cinco anos que hoje eu seria dona de meu próprio estúdio de ioga, provavelmente eu teria olhado para você de forma muito estranha. Há cinco anos, minha vida era completamente diferente. Eu morava na Holanda, tinha um emprego de alto nível e uma carreira promissora pela frente. Mas será que eu era realmente feliz?

3 asanas focados no equilíbrio

Asanas Focados no Equilíbrio: Encontrando Seu Centro no Colchonete O equilíbrio é um aspecto fundamental do yoga que vai além de simplesmente ficar em um pé só. Trata-se de encontrar seu centro, física e mentalmente. Quando você pratica asanas focados no equilíbrio, está não apenas melhorando sua estabilidade física e coordenação, mas também aprimorando seu foco mental e resiliência emocional. No nosso mundo acelerado, onde as distrações são constantes e