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Yoga Cerejeira
Yoga & pilates
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sOBRE yoga Cerejeira
Bem-vindo(a) ao Yoga Cerejeira!
Sou Sanne, e mudei-me para Portugal há seis meses, seguindo minha paixão pelo yoga e pelo estilo de vida tranquilo daqui. Após concluir a minha formação de professora de yoga, senti-me inspirada a compartilhar os incríveis benefícios do yoga com outras pessoas. Minhas aulas são abertas a todos—seja você completamente novo(a) no yoga ou já praticante há anos. Não é necessária experiência prévia; acredito que o yoga deve ser acessível a todos, e meu objetivo é criar um espaço acolhedor onde você possa explorar e desfrutar da prática no seu próprio ritmo.
No Yoga Cerejeira, um ginasio em ferreira do zezere, você encontrará um ambiente caloroso e de apoio, onde pode se conectar consigo mesmo(a), aliviar o estresse e cultivar a atenção plena. Eu foco em guiar cada pessoa em sua jornada individual, ajudando-o(a) a construir força, flexibilidade e calma interior. Venha se juntar a mim nas aulas, e vamos crescer juntos nesse belo caminho. Estou ansiosa para conhecê-lo(a)!
Classes
Yoga & Pilates
Hatha yoga
Yoga
Minhas aulas de yoga são acessíveis a todos.
Quer você pratique yoga há anos ou esteja apenas começando, minhas aulas são projetadas para ajudá-lo(a) a crescer no seu próprio ritmo. Não é necessário ter experiência ou ser flexível para participar. O Hatha Yoga é sobre encontrar equilíbrio, calma e força dentro do seu próprio corpo.
Nas minhas aulas, vários elementos se unem para ajudá-lo(a) a conectar corpo e mente. Praticamos asanas (posturas de yoga) que melhoram sua força e flexibilidade, técnicas de respiração (pranayama) que promovem relaxamento e energia, e meditação para trazer paz à sua mente.
O Hatha Yoga é uma forma suave e acessível de yoga na qual qualquer pessoa pode participar. É a maneira perfeita de se envolver de forma consciente com o seu corpo, sem nenhuma pressão para executar.
Venha experimentar o que o Hatha Yoga pode significar para você – um momento de paz e conexão.
Recentemente, participei de uma aula de yoga com a Sanne no Yoga Cerejeira, e foi uma experiência verdadeiramente calmante e restauradora. A orientação da Sanne é gentil, mas precisa, tornando a sessão acessível tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.
Johanna
Pilates
Pilates
No Yoga Cerejeira, o Pilates é acessível a todos, independentemente do seu nível ou experiência.
Quer você seja novo(a) no Pilates ou já pratique há algum tempo, minhas aulas são projetadas para serem eficazes para todos. Não é necessária nenhuma experiência para participar; qualquer pessoa pode se beneficiar das vantagens do Pilates.
O Pilates foca no fortalecimento do seu core, na melhoria da sua postura e no desenvolvimento de flexibilidade e estabilidade. Variando os exercícios e a intensidade, garanto que cada aula seja desafiadora, permitindo que todos – desde iniciantes até praticantes avançados – continuem a progredir.
Minhas aulas oferecem a oportunidade de trabalhar no seu próprio ritmo, com orientação pessoal conforme necessário. Nenhum conhecimento prévio é necessário; forneço instruções claras e modificações, para que você possa sempre praticar com segurança e eficácia.
Venha descobrir como o Pilates pode fortalecer tanto o corpo quanto a mente no Yoga Cerejeira – uma forma acessível e agradável de se tornar mais forte e consciente.
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